J’aime la saveur douce et sucrée des butternuts et je suis contente que la saison ait démarré. Je les préfère aux potimarrons, et surtout aux potirons dont j’aime le goût mais pas l’épluchage ! Les butternuts sont ultra simples à faire cuire au four et la présentation, ainsi coupé en deux, à toujours du succès.
Il me restait du chèvre, du lait de coco, des noix ramassées l’autre jour
… ne restait plus qu’à mélanger tout ça. J’ai voulu tester les graines d’orties qui poussent dans un coin du jardin.
Les orties en sont pleines et il est très aisé de les récolter. Il suffit de mettre un petit bol sous l’ortie, prendre les grappes de graines entre le pouce et l’index et frotter les deux doigts l’un contre l’autre. Ça ne pique pas. Par contre, préférez des orties peu polluées, car, après deux tentatives, j’ai renoncé à les laver. Les graines sont si fines que ça colle aux doigts, et je n’ai pas réussi à les sécher correctement. Vérifiez simplement que vous n’avez pas d’hôtes, et laissez leur le temps de sortir!
A goûter elles sont croquantes, douces, lequel croquant s’en va à la cuisson. Elles n’apportent pas de saveur particulière au plat, juste leurs propriétés : acides gras insaturés (linoléique et linolénique), des vitamines C, E, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6 (pyridoxine), et de nombreux minéraux : fer, zinc, cuivre, calcium, phosphore, magnésium, manganèse, sodium, potassium, et sélénium.
Je pense qu’il est préférable de les consommer crues, (boules de fromage de chèvre roulées dedans par exemple).
Ce plat est toujours autant apprécié, prévoyez une bonne heure de cuisson, à vérifier en fonction de la taille de votre butternut (le mien était particulièrement gros).
Ingrédients:
- 1 butternut (taille selon le nombre de convives)
- 10 cl de lait de coco
- 1/2 fromage de chèvre (frais ou fait, à votre convenance)
- 2 càs de graines d’orties
- 1 poignée de noix concassées
- sel, poivre
Préparation:
- Préchauffez votre four à 210° (th 7)
- Coupez votre butternut en deux,
- Otez les graines (gardez-les pour les griller ou les planter )
- Creusez encore une partie de la chair (je l’avais remise dans le creux mais vous pouvez la conserver pour une cuisson ultérieure), afin de pouvoir mettre le lait de coco et le fromage
- Déposez les deux morceaux sur la lèchefrite, préalablement recouverte de papier aluminium. Faites tenir droit avec une boule de papier alu si ça ne tient pas tout seul (pour éviter que la crème ne coule). Ajoutez un peu d’eau au fond de la lèchefrite
- Coupez le chèvre en petits cubes, parsemez dans le butternut, ajoutez le lait de coco ( ou la crème si vous préférez)
- Ajoutez les graines d’ortie
- Salez, poivrez.
- Enfournez pour 45 mn
- Pendant ce temps ouvrez et concassez vos noix
- Parsemez les butternut remettez au four pendant 1/4 h.
- Vérifiez la cuisson avec un couteau, il doit s’enfoncer sans problème.
Bon appétit!